Tidur seharusnya menjadi waktu bagi tubuh untuk beristirahat dan memulihkan energi. Namun, jika tidur sering terganggu atau kamu tetap merasa lelah keesokan harinya, kondisi tersebut sebaiknya tidak diabaikan.
Salah satu penyebabnya bisa berupa sleep apnea, yaitu gangguan tidur yang membuat pernapasan berhenti dan dimulai kembali secara berulang selama tidur. Salah satu jenis yang paling umum adalah obstructive sleep apnea(OSA), yang terjadi ketika saluran napas bagian atas menyempit atau tersumbat saat tidur.
Apa Tanda Sleep Apnea pada Perempuan?
Mendengkur memang dapat menjadi salah satu tanda sleep apnea. Selain itu, keluhan yang muncul pada perempuan dapat berupa rasa lelah, sulit tidur, sakit kepala pada pagi hari, sering terbangun di malam hari, hingga rasa mengantuk pada siang hari. Beberapa perempuan juga dapat mengalami kecemasan atau perubahan suasana hati.
Berikut ciri-ciri sleep apnea yang perlu diperhatikan:
-
Mendengkur keras atau sering
Dengkuran dapat muncul ketika aliran udara melalui saluran napas mengalami hambatan.
-
Pernapasan seperti berhenti sesaat saat tidur
Jeda napas saat tidur terkadang lebih mudah diketahui oleh pasangan atau orang yang tidur bersama.
-
Terbangun dengan sensasi tersedak atau megap-megap
Gangguan pernapasan dapat membuat seseorang terbangun dengan kondisi tersedak atau megap-megap.
-
Sering terbangun pada malam hari
Tidur yang terputus-putus dapat membuat tubuh tidak mendapatkan istirahat yang optimal.
-
Bangun dengan sakit kepala atau mulut terasa kering
Keduanya termasuk keluhan yang dapat muncul pada sleep apnea.
-
Tetap merasa lelah meski sudah tidur cukup
Pada sebagian perempuan, rasa lelah atau fatigue dapat lebih menonjol dibandingkan rasa kantuk berlebihan pada siang hari.
-
Sulit berkonsentrasi atau mengalami perubahan suasana hati
Gangguan tidur dapat memengaruhi fungsi sehari-hari dan kondisi emosional.
Artinya, tidak mendengkur bukan berarti seseorang pasti terbebas dari sleep apnea. Pada sebagian perempuan, gejala sleep apnea dapat terasa lebih samar, seperti sulit tidur atau kelelahan, sehingga kondisinya lebih mudah terlewat.
Jika kamu sering mengalami beberapa tanda tersebut, terutama bila ada orang lain yang melihat adanya jeda napas saat kamu tidur, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Diagnosis sleep apneatidak dapat ditentukan hanya dari gejala dan biasanya memerlukan pemeriksaan tidur yang sesuai.
Baca juga: Fakta Sleep Apnea, Gangguan Tidur yang Mengurangi Kualitas Tidur
Faktor yang Meningkatkan Risiko Sleep Apnea pada Perempuan
Artikel ini sudah dimuat di www.kaolifeacademy.com, baca artikel "Sering Mendengkur Saat Tidur? Kenali Tanda Sleep Apnea pada Perempuan" selanjutnya, di sini.