Too much love never spoils children. Children become spoiled when we substitute presents for presence.
Anthony Withman

Bumil, Ini Perawatan Payudara yang Aman Per Trimester

author
Ratih Sukma Pertiwi
Jumat, 3 April 2020 | 18:00 WIB
Pemijatan payudara sebaiknya dilakukan pada trimester dua kehamilan. | SHUTTERSTOCK

 

Melakukan perawatan payudara yang tepat selama kehamilan akan memperlancar proses menyusui kelak.

 

TRIMESTER 1

Pada trimester awal payudara mulai memadat dan membengkak meski kondisi ini bervariasi pada setiap bumil. Terkadang payudara juga terasa gatal dan nyeri.

  • Jika payudara terasa gatal dan kulitnya mengering, bersihkan dengan air lalu oleskan pelembap payudara atau minyak alami, seperti olive oil atau virgin coconut oil.
  • Hindari mencuci payudara, terutama bagian puting, dengan menggunakan air hangat dan sabun karena membuat kulit semakin kering.
  • Gunakan bra dengan ukuran yang pas dan bahan yang menyerap keringat agar lebih nyaman.
  • Hindari melakukan pemijatan payudara karena kondisi kandungan masih belum kuat dan bisa memicu kontraksi dini.

 

Baca juga: Merawat Payudara di Masa Menyusui

 

TRIMESTER 2

Pada trimester kedua, kondisi fisik bumil sudah semakin kuat. Kondisi janin pun menguat dan organ-organ vitalnya sudah berkembang.

Pemijatan

  • Lakukan pemijatan payudara sebelum mandi. Fungsinya agar otot-ototnya lebih relaks dan memperlancar proses menyusui kelak.
  • Sebelum memijat payudara bersihkan payudara, termasuk puting, dengan air hangat, lalu oleskan minyak lembut, seperti baby oil, olive oil atau virgin coconut oil.

Minyak kelapa | SHUTTERSTOCK

  • Pijat dengan gerakan memutar searah jarum jam pada payudara mengarah ke puting. Gerakan ini berguna untuk memperlancar produksi ASI.
  • Lakukan pemijatan rutin sehari sekali dan jangan lupa bersihkan kembali payudara setelah selesai.

Senam Payudara

  • Senam payudara terdiri dari gerakan yang ringan dan mudah dilakukan bumil. Misalnya, gerakan seperti mendorong tembok, mengangkat dan menurunkan tangan, dan sebagainya.
  • Bisa juga gerakan memegang bayu dengan kedua ujung tangan, kemudian putar siku ke depan sehingga lengan bagian dalam memijat payudara ke arah atas.
  • Fungsi senam hamil adalah agar memperkuat otot dada, mengatasi nyeri pada bagian bahu dan punggung, dan memperlancar ASI.
  • Gunakan pakaian dan bra yang nyaman selama melakukan senam payudara, ya.

Stimuli Puting

  • Coba cek, jika bumil memiliki putting susu datar atau masuk ke dalam, pada trimester 2 ini bisa mulai mestimulinya agar puting lebih menonjol dan mempermudah bayi menyusu kelak.
  • Cara stimuli puting adalah dengan memijat puting menggunakan dua jari (jempol dan telunjuk) dengan gerakan memutar.

 

Baca juga: Jangan Khawatir Bunda, Ini 7 Tips Sukses Menyusui Dengan Puting Datar

 

TRIMESTER 3

Perawatan payudara pada trimester ketiga harus dilakukan hati-hati seperti pada trimester 1. Hindari melakukan pemijatan atau gerakan yang terlalu kuat sehingga memicu kontraksi dini.

  • Payudara akan semakin membesar dan memadat. Jika perlu mengganti ukuran bra, gantilah dengan yang sesuai. Hindari pemakaian pra terlalu ketat karena bisa menghambat perkembangan kelenjar payudara.
  • Pilih bahan bra yang nyaman dan menyerap keringat karena pada trimester 3 bumil cenderung sering kegerahan dan mudah berkeringat. Ganti bra secara teratur untuk menghindari tumbuhnya jamur.
  • Bersihkan payudara, termasuk puting, secara rutin sehari sekali dengan minyak lembut, seperti baby oil, olive oil, dan virgin coconut oil.
  • Jika payudara terasa sangat gatal dan semakin bengkak, kompres payudara dengan air dingin.

 

Selamat mencoba, Bunda!

 

Penulis Ratih Sukma Pertiwi
Editor Ratih Sukma Pertiwi